Comment nos habitudes nous façonnent, avec notre invité Charles Duhigg

Dans cet épisode, nous discutons avec Charles Duhigg de la manière dont nos habitudes quotidiennes nous façonnent, et de la façon dont nous pouvons les mettre à profit pour nous améliorer et exceller, tant au travail qu’en dehors. Charles nous dévoile les aspects scientifiques quelque peu surprenants qui se cachent derrière les habitudes, tandis qu’Andrew s’interroge sur les théories du complot gouvernemental.

Charles Duhigg a consacré une grande partie de sa carrière à étudier (et à rendre compte) de la science du comportement. Il est l'auteur des best-sellers « The Power of Habit » et « Smarter, Better, Faster », et a écrit pendant de nombreuses années pour le New York Times, où il a remporté un prix Pulitzer pour ses reportages. Il a participé à « This American Life », à NPR, à « The Newshour with Jim Lehrer », à « Frontline » et à bien d'autres émissions infiniment plus respectables que celle-ci.

Charles a été interviewé par Kassi Whale, écrivaine, journaliste et figure très appréciée des lecteurs ici, chez The Work Place.

Animateur : Andrew Scarcella
Invité : Charles Duhigg

Thèmes abordés :

• 3 h 33 - L'acquisition d'habitudes au sein de l'armée américaine
• 17 h 00 - Du journalisme au monde des affaires
• 7 h 13 - Découvrir la structure cachée des habitudes

« J’essaie de révéler aux gens ces structures cachées de notre monde qui pourraient opprimer certaines personnes, leur faire du mal d’une manière qu’elles ne comprennent pas, et au moins leur donner le choix. »
— Charles Duhigg

• 9 h 10 - Les travaux de Wendy Wood sur les habitudes d'étude à Duke
• 10 h 30 - Les trois composantes des habitudes
• 13 h 00 - Leadership et prise de décision

« Environ 40 à 45 % de ce que nous faisons tous chaque jour relève de l’habitude. »
— Charles Duhigg

• 15 h 30 - Changement et anxiété au travail
  

« En tant que PDG, votre rôle consiste à faire trois choix importants par an ; comment faire ces choix pour être sûr de prendre la bonne décision ? »
— Charles Duhigg

Charles Duhigg :
LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/charlesduhigg/
Twitter : @cduhigg
Instagram : @charlesduhigg

Points à retenir :

1. Tout d’abord, chaque habitude comporte trois éléments : le signal, l’action et la récompense. Le signal est ce qui déclenche le comportement, l’action correspond au comportement souhaité lui-même, et la récompense est ce que l’on retire de cette action. Or, la plupart des gens, lorsqu’ils essaient de changer leurs habitudes, se concentrent sur l’action, c’est-à-dire le comportement lui-même. Mais selon Charles Duhigg, le signal et la récompense sont tout aussi puissants. La clé pour changer nos habitudes réside dans la compréhension de la RAISON pour laquelle ces habitudes existent, des récompenses qui les motivent et des signaux qui les déclenchent. Vous voulez en savoir plus sur la boucle de l'habitude ? Rendez-vous à vélo à votre bibliothèque locale et empruntez un exemplaire de The Power of Habit. Ou, bien sûr, commandez-le sur Amazon Prime comme tout le reste.

2. Deuxièmement, l’anxiété fait partie intégrante du changement. Comme le dit Charles : « L’anxiété est le signe que les gens réagissent de manière sensée au changement qui les entoure. » Cela devrait rassurer ceux d’entre nous qui ont l’impression de vivre à une époque marquée par l’anxiété. Mais pour ceux d’entre nous qui sont chargés de façonner et de modeler la culture de notre lieu de travail, c’est un voyant rouge clignotant sur le tableau de bord. L'évolution culturelle, aussi bien conçue soit-elle, peut être source d'anxiété au travail. Ne la craignez pas pour autant, mais combattez-la grâce à une communication claire et franche. Expliquez à vos dirigeants, aux membres de votre équipe et à vos cadres POURQUOI la culture d'entreprise est importante, COMMENT ils y jouent un rôle et QU'EST-CE QUI va changer. Cela ne fera pas que les rassurer, cela les ouvrira à de nouvelles idées et les aidera à s'intégrer à une culture d'entreprise florissante.

3. Troisièmement, je ne sais pas vraiment si l’idée que l’armée américaine soit la plus grande machine à changer les habitudes de l’histoire est intéressante ou terrifiante. D’un côté, pensez à toutes ces données, à ces enseignements, à ces innombrables analyses ce qui motive réellement les gens. D'un autre côté, peut-être que toutes ces théories du complot sur des projets militaires secrets de contrôle mental ne sont pas si farfelues après tout... Qui d'autre dispose de l'argent, des moyens, de la technologie et du pouvoir absolu nécessaires pour manipuler les esprits malléables du public américain et lui faire croire que The Bachelor devrait durer 23 saisons, sans parler des spin-offs tels que The Bachelorette, Bachelor Pad, Bachelor in Paradise, Bachelor in Paradise: After Paradise et The Bachelor Winter Games.

The Work Place est parrainé par O.C. Tanner, leader mondial dans le domaine des cultures d'entreprise favorisant l'engagement. Culture Cloud️ d'O.C. Tanner offre une suite unique et modulaire où toutes expérience employé sont synchronisées, fournissant ainsi aux équipes les outils intégrés dont elles ont besoin, quand, où et comme elles en ont besoin.